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格里芬在联合测试中以22次称王乐透区档次的球员，而杜兰特以0次尴尬记录被历史记住。
柯靳烽目前在185磅（84公斤）能做11次，已经达到了后卫标准。
再往上，就需要更多的力量训练才可以。
但这不是柯靳烽所追求的，他对硬拉更有兴趣，这两项训练对爆发力的提高有显着帮助。
硬拉也是最能帮助普通人实现扣篮梦想的训练项目。
不过柯靳烽追求的不是更高的弹跳力，而是希望提升自己的冲刺能力。
至于深蹲，其实很多科研成果证明，对弹跳力是反向影响。
远没有六角杠硬拉效果显着，这与刺激的肌肉群不同有关。
深蹲是对股四头肌丶臀肌更大的刺激，而硬拉主要刺激膕绳肌丶臀肌和下背。
所以对照与跳跃奔跑相关的肌肉，后者更符合冲刺模式的需求。
这里有个概念需要科普——爆发力不仅取决于最大力量，更取决于力量发展速率（RFD）——在0.05-0.2秒内产生力量的能力。
所以用最高负荷去刺激是错误的，正确做法是在中等负荷下，能产生与深蹲相当甚至更高的功率输出，且最大功率出现在更低的负荷百分比下。
这些都是模拟器NPC告知的，柯靳烽硬拉最高负荷是220磅，所以他采用180磅进行中等负荷的训练。
他不敢过度训练，因为硬拉丶深蹲，卧推都属于休赛期的项目。
在比赛阶段，更多是轻负荷的训练。
例如跳箱丶反向跳丶深蹲跳，单脚跳，配上轻负重（20-30%1RM）来提升自身最大爆发力。
一小时后，柯靳烽大汗淋漓离开健身馆。
当他来到3号球馆的时候，几乎球队的人都到齐了。
看到他出现，原本嬉闹的球馆忽然安静下来。
这个变化让场边的彼得都愣了下。
柯靳烽若无其事的走进队伍，摩西主动打招呼：「嘿，你又去加练了？」
「是啊，待会你可以趁机报仇！」
「我可不没这个念头，不过你需要休息下吗？」摩西摆手，关切地问。
「差不多了，也算模拟了比赛！」
「嘟！」彼得吹响了哨子，示意所有人都围过来。
「今天上午的训练以对抗投篮为主。」
「教练组分析了前三场的数据，发现我们在投篮方面，存在提高的可能。」
「尤其是在抗干扰上，所有人的数据都一塌糊涂。」
彼得鲜少的严厉语气让人诧异，于是没人敢动了，都站得笔直。
「开始吧，我需要看到你们的态度，下一场的上场时间，将以今天的训练为准。」
训练由此开始，整个上午都在紧张激烈的氛围中度过。
柯靳烽依旧是训练场表现最出色的球员，之前在海斯特训里的抗干扰让他如鱼得水。
柯靳烽依旧是训练场表现最出色的球员，之前在海斯特训里的抗干扰让他如鱼得水。
这也让本想镇下场子的彼得气馁，他实在想不通，柯靳烽的进步速度怎么会这么快，简直肉眼可见。
从一开始还和米勒丶杰里迈亚旗鼓相当，到现在不过一个月，已经超出一截。
没有任何一个教练可以做到一视同仁，只能尽量公平。
职业教练更加不会，历来会排个三六九等。
柯靳烽这个水准，再有问题都能压下去，毕竟还没有触犯底线，只是性格不合群罢了。
训练结束，柯靳烽还在加练三分，他的三分训练较为独特。
没有定点投篮，全是持球面框的出手。
并且以横向运球后的急停为主，这种贴近实战的训练，总让旁观者看得心神畏惧。
球队每个人都会在训练过程中，被柯靳烽打爆，这是无法更改的事实。
杰里迈亚丶米勒从不断挑战中，也趋于平静接受。
从心理上，柯靳烽已经无可争议地成为指南针最强得分手。
可越如此，知情人就越觉得畏惧。
这么强的得分能力，这么丰富的得分手段，却甘于当控卫，打组织，干脏活累活。
这个脑回路始终令全队不解。
这也让指南针在防守上，不存在懈怠，全员都把这个当主要场上任务去执行。
这个变化也被教练组看在眼里。
柯靳烽就像一块<iclass="iconicon-uniE0D0"></i><iclass="iconicon-uniE0D1"></i>可口的蛋糕，可谁都知道，里面埋了个炸弹，你必须小心翼翼地吃，否则就可能炸开自己的嘴。
就像可怜的埃迪，黯然的离开。
柯靳烽也发现了，今天谁跟他说话，都一副笑脸，声音都小声。
猜测是因为埃迪，心中暗叹。
随着队友慢慢离开，等到柯靳烽结束才发现，球场就剩他一人。
这和模拟器的感觉不同，现在感觉被所有人抛弃一样。
「咦！」
发现看台躺了个人，是主教练。
柯靳烽很奇怪，主动跑过来：「教练，有什么事吗？」
「没有，只是想了解下，昨天关于拒绝亚利桑那野猫队的offer。」彼得打了哈欠，他本来在等，没想到居然睡了过去。
「哦，我没有完全拒绝，我觉得这个有点像约会，我得矜持点。」
「总不能第一次就跟别人回家吧。」
彼得瞪大眼睛，他万万没想到，一向古板的柯靳烽，居然能这么形容。
「好……吧，你的比喻真贴切！」半晌他才摇头笑道。
「我的邮箱塞满了，亚利桑那州立大学，也发来了offer，你想接触吗？」
「很强吗？」
「相比野猫队，太阳魔还是差了点。」
「走太阳魔走出来的最大牌就是詹姆斯哈登！」
「在鲍比·赫尔利执教下近些年算好起来了，多次进入NCAA锦标赛，但未能突破首轮！」
「他们需要寻找更出色的人？」柯靳烽敏锐地察觉道。
「是的，赫尔利一直在寻找！」
「那就约下吧！我虽然不渣，可谁知是不是下一个更好呢！」柯靳烽有了兴致。
这话又让彼得不禁笑了起来，他忽然发现其实中国人蛮有趣。
对此，柯靳烽却无所谓。
陈皇的路，他无数次拜读。
至今带领USC复兴的伟绩，无人可替代。
太阳魔！
这个名字有点霸气，比野猫队，更好听！
②⑥②Ⓧ𝒮 .𝑪oⓂ