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所以第一步的修炼，就是吸收太阳之气，以足太阳膀胱经为主修经脉，从头部沿后背脊柱下行，贯穿下肢，作为一个周期。
眼睛是足太阳膀胱经的窗口，太阳之气摄入之后，经过额头，汇于头顶，再向下沿肩胛内侧丶脊柱两旁，抵达腰部，沿大腿外侧后缘下行，终于足小趾外侧的至阴穴。
通俗点说，就是吸收太阳之气，从头顶冲到脚下，摩擦摩擦，直到在丹田气海中点燃火焰，称之为「民火」。
中昧是「臣火」，上昧是「君火」，从名字上就能看出各自的地位高低和职能作用。
民是根基，臣是纽带，君是统御。
三种火焰都可以拿来炼丹，不过只有等到三种火焰都点燃了，才是三昧真火。
这个过程的关键在于静心，心静而火生。
火焰是燥的，心却是要静的。
这一点倒是难不倒许牧，就是不知道需不需要悟性，他对自己的悟性没什么信心。
现在只能使用笨办法，每天吸收太阳之气，不停的尝试点火，直到点燃「民火」的那一天。
于是每天在种地丶「磨剑」之外，又多了一个「点火」，多么朴实无华。
如此修炼到中午，太阳最盛烈的时候，但这个时候还得先吃饭，不然饿着肚子，会影响修行。
幸好他现在不用自己做饭了，不然还得耗费不少时间。
自己做饭给自己吃，其实是一件挺烦人的事情。
想着无所谓，随便吃吃就行了，反正只是填饱肚子而已，结果却要耗费时间。有时候随便来随便去，最后都不知道该吃什么了。
这可能也是孤独的一种表现吧。
给别人做饭就不一样了，哪怕是多一个人，感觉也是不一样的。
「公子，吃饭了。」李知鸢在山谷中喊着。
「来了。」
许牧笑了笑，起身一跃，快速从山顶上跳下。
李知鸢温柔的笑着，站在门口等他一起吃饭。
自从开苞之后，她愈发贤惠了。
❷ 6 ❷ 𝐗 🅢 . 𝘾o 🅜