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时光飞逝，转眼一个月过去了……
高原的清晨，寒风依旧刺骨，但训练场上依旧热火朝天。
对军人而言，尤其是高原边防兵，体能就是保命的根本。
没有过硬的体能素质，如何在恶劣环境中坚守，如何在危急时刻克敌制胜？
“快！再快一点！别磨磨蹭蹭的！”
“现在跑得快是对你们负责！到了战场上，这个速度会要了你们的命！”
“别停下！吐了也得给我继续跑！”
“在敌人面前，没人会给你喘息的机会！”
三班一众新兵正在进行五公里越野跑，而且还是全副武装的负重训练。
在这种基础体能科目上，班长张雷的要求格外严苛，从不打半点折扣。
作为一名老兵，他太清楚高原边防的危险性。
跑不快、体能差，一旦遭遇敌情，子弹可不会长眼。
跑得快一分，生存的几率就多一分。
与其他战士不同的是，苏铭的负重远超常人。
当其他人背负着几公斤的装备时，他的负重达到了惊人的二十公斤。
这是张雷特别安排的。
他深知苏铭的体能远超常人，就连自己这个老兵都追不上他的速度。
只有加大负重，才能让苏铭的训练真正见效。
即便如此，苏铭依然遥遥领先。
甚至他还有余力帮助落后的战友。
“铭哥也太变态了吧？负重二十公斤还能跑这么快！”
“何止是快，你看他那样子，根本就没用全力！”
“太夸张了，铭哥看起来也没比我们壮多少，怎么体能强这么多？”
苏铭的表现让张雷震撼不已。
这个新兵的体能仿佛深不见底，永远摸不到极限。
完成五公里越野后，张雷将众人带到了投弹训练场。
“今天我们要学习投掷手榴弹。”
张雷从桌上拿起一枚老式木柄手雷模型，详细讲解道：“这是67式手榴弹，全弹长20.4厘米，重量600克，杀伤半径7米，爆炸时间3-3.7秒。”
“看到这个圆壳没有？投掷前先打开尾部的弹盖，捅破防潮纸，小拇指勾住拉火环，然后握紧手榴弹用力投出。”
张雷以一个标准的投弹姿势，将模型手雷远远抛出，完美展示了投弹技巧。
手榴弹脱手的瞬间，除了苏铭外，其他新兵都下意识地躲闪，生怕爆炸伤到自己。
初次接触这种杀伤性武器，大家的紧张在所难免。
张雷说道：
“别紧张，刚才那只是一个手雷模型而已，里面没有炸药，不会爆炸。”
“训练时，你们站在掩体后一到两米的位置投掷，投出后立即蹲下躲避。”
“如果手雷脱手滑落，要立刻跳进壕沟卧倒。”
投掷场上设有沙袋堆砌的掩体，旁边还挖了专门的防护壕沟。
即便手雷成功投出，如果距离过近，爆炸产生的破片依然可能造成伤害。
“先从模型开始练习，轮流来。严格按照我教的动作要领，用力去投掷手雷，听明白没有？”张雷大声说道。
“明白！”
三班开始进行手榴弹投掷训练。
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