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“少爷，您怎么来了？昨日初练，我还以为您今日得在床上躺一天呢。”
“些许酸痛，不碍事。”苍练摆了摆手，神色淡然，“黄老可曾用过早饭了？”
“用过了，多谢少爷关心。”
“既然如此，那便有劳黄老，继续指点我武道吧！”
“好嘞，少爷！”黄老也是个聪明人，昨日他教苍练站桩，这消息怕是早就传到上头人耳朵里了。
既然今日没人来阻拦，那便是默许，他自可以放开手脚继续教了，毕竟这活可比拉车轻松多了。
在其他车夫或羡慕、或嫉妒的目光中，黄老将苍练带到了昨日那处安静的花园中。
“其实今日，也没什么新东西可教。”黄老一开口，便直指核心，“少爷您昨日既然找到了桩感，那今日要做的，还是站桩！”
他看着苍练，眼神变得严肃起来：“这站桩，粗略分来，有三个大境界。”
“第一阶段，是从‘学站’到‘会站’的筑基期。”
“少爷昨日找到了桩感，力达梢节，轻轻一动，能感觉到力量是从脚底，经腰胯、脊椎，传递到指尖。”
“这很好，不过少爷只是拿到了打开武道大门的‘钥匙’。”
“这把钥匙若是不常用，门轴会生锈，刚刚建立的‘桩感’和‘整劲’很快就会退化，前功尽弃。所以，现在要做的，就是多站，死命地站，把这感觉刻进骨子里！”
“第二阶段，是从‘有’到‘无’的化境期。”
“行走坐卧，皆成桩。到了这个境界，您无需再刻意摆出桩架。无论是走路、等车，还是端起一杯茶，您的身体都能自然而然地保持‘中正安舒’、‘脚下生根’。您已经将‘桩态’融入了骨血，无时无刻不在‘站桩’。”
“至于站桩的终点。”他舒了一口气，继续道：“不在于您‘结束’了它，而在于您最终‘忘记’了它，因为它已经成了您身体的一部分。但在这之前，少爷，请务必日日用功，好好站下去！”
“最后的第三个阶段。”黄老顿了顿，“那便是从‘站桩’到‘活桩’的练力期。”
“这个阶段的质变标志是什么？是您突然打个喷嚏，或者咳嗽一声，全身肌肉会自动绷紧，却不会散架；是有人从背后猛推您一把，您双脚如同焊在地上，纹丝不动。到了这一步，才开始真正练力。”
黄老比划起来，声音也提高了一些：
“国术的‘练力’，绝非西洋那边的健身，把一块块肌肉练得死疙瘩的孤立训练。我们的核心，是‘连通身体，整合筋骨’，练出‘整劲’，也叫‘结构力’！”
“怎么练？开肩开胯是第一步，通过涮腰、转胯、揉膀这些法子，把肩、胯这两个力量传导的关键节点练得活泛而有力。再辅以撑、抱、推、拉的简单练习，对着空气或大树做缓慢动作，重点不是发力，而是体会力量从脚到手的完整传导，让死桩变成活桩！”
他指了指角落里堆放的杂物：
“传统练法，也会用些道具。比如那边的石锁、石担，是锻炼抓握力和腰胯协调的；还有那根长杆，叫抖大杆，用长杆的弹性来锻炼全身的整劲和韧性；更有揉重球，在怀里揉动百来斤的重物，极度考验腰胯与手臂的协同。”
“什么时候，您感觉一动则全身俱动，力量不再是局部发出，而是身体像个装满水的沉重皮囊，发力时能从脚底‘蹬’出一股力量传到手上，瞬间连通筋骨皮膜，打出那一声‘响’，这便是‘整劲’大成了。”
“当‘整劲’有了基础，身体具备了整合发力的条件，就要开始学习如何将这股力量迅猛刚烈地发放出去，那就是‘明劲’阶段。其核心要义，是‘顺达’与‘刚猛’。”
黄老一番话说完，便笑着看向了苍练。
苍练静静地听着，眼中光芒越来越亮。
这番话，如同一幅详尽的武道地图，指引着他前方的武道。
“我明白了！”他郑重地一抱拳，心中前所未有的清晰。
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