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11-18-4.作为瓦纳帕斯塔，应该这样从事苦行，在酷暑，要在身体四周点火，头顶烈日站立；在雨季，应该在屋外淋着滂沱大雨；在寒冬，应该浸在水中，只露出头。
11-18-5.可以吃用火烹制的五谷杂粮和时令水果。还可以用木研磨臼和石头碾碎食物，或者直接用牙齿嚼碎。
11-18-6.瓦纳帕斯塔应该亲自采集赖以生存的一切，谨慎考虑时间、地点和自身的能力。他不该为日后储备食物。
11-18-7.已接受瓦纳帕斯塔生命晋阶的人，应该施行季节性祭祀，供奉caru和林中野生谷物做成的糕点祭品。然而，瓦纳帕斯塔决不该为我做动物祭祀，即便是那些韦达经所说的祭祀。
11-18-8.瓦纳帕斯塔应该举行agnihotra、darsa和paurnamasa祭祀，如他以前在grhastha-asrama做的那样。他还应该施行caturmasya誓言和祭祀，因为韦达经的知悉者们训渝vanaprastha-asrama中人施行这些仪式。
11-18-9.瓦纳帕斯塔圣人因从事严苛苦行，只接受基本生活的所需，故而变得瘦骨嶙峋。这样以严苛苦行崇拜我的人，会升到玛哈尔珞卡，继而到达我。
11-18-10.如果长期努力从事这种艰苦卓越、能赐予终极解脱的苦行，为的只是得到微不足道的感官享乐，这样的人应该算是头号傻瓜。
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