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第1章 月22日(2 / 2)

不然会更容易被激怒、被发笑

糖分带来意志力,稳定的血糖供给,蔬菜,水果,鱼…

最好的方法是一次只设一个目标…

计划要长远…

努力保持心情好靠的不是意志力,而是价值观

提升意志力--集中精力保持一个习惯(10点后不看屏,听书后睡觉)

一段时间只做一件事

不要计较太多目标

不要拒绝,需要意志力,吃点喝点东西后再做

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