[262小说]:262xs. c o m 一秒记住！
汤姆缩了缩脖子：“我还是先观摩观摩老大的英姿吧。”
胡世豪深吸一口气，调整了一下姿势，再次尝试。他集中精力，感受着手臂和腿部肌肉的收缩与舒张，一点点地向上攀爬。当他爬到石柱一半高度时，他感觉手臂传来一阵酸痛，但他咬牙坚持着，脑海里浮现出古埃及工匠们辛勤劳作的画面。“我不能放弃，他们能做到，我也一定可以。”他在心里默默给自己打气。终于，他成功地爬到了石柱顶端。“哈哈，我做到了！”胡世豪兴奋地喊道。
完成石柱攀爬后，哈桑教练又带领他们来到一个摆满陶制罐子的区域。“接下来是‘陶罐负重深蹲’训练。”哈桑教练拿起一个装满沙子的陶罐，放在肩膀上，然后缓慢下蹲。“双脚分开略宽于肩，脚尖微微向外，下蹲时膝盖不要超过脚尖，保持背部挺直。这个动作借助陶罐的重量，可以有效锻炼腿部和臀部的肌肉，同时也能增强腰部的力量。在古埃及，人们用陶罐储存粮食和水，搬运这些陶罐的过程中就逐渐形成了这样的健身动作。”
胡世豪扛起陶罐，顿时感觉肩膀一沉。他按照教练的要求下蹲，第一次下蹲时，由于陶罐的重量影响了他的平衡，他的身体摇晃了一下。“这陶罐还真沉，感觉像是扛了一座小山。”胡世豪说道。
经过多次练习，胡世豪逐渐掌握了技巧。他的腿部肌肉像弹簧一样有力，每一次下蹲都稳稳当当，陶罐在他的肩膀上仿佛也变得轻盈起来。
在开罗训练了一段时间后，他们迎来了“开罗金字塔健身挑战赛”。比赛场地就在着名的吉萨金字塔群附近，巨大的金字塔矗立在沙漠之中，庄严肃穆。金字塔在阳光的映照下呈现出金色的光辉，仿佛是来自远古的巨人，默默地注视着这场现代与古老相结合的赛事。赛场周围围满了来自世界各地的游客和当地的居民，他们手持相机，兴奋地期待着比赛的开始。
❷ 𝟔 ❷ 𝚇 🅢 . 𝐶o 𝐌