禅定是佛教修行中制心一处、平息妄念的重要方法。修行者首先要选择一个安静舒适的环境，跏趺而坐，保持身体的端正与放松。然后，将注意力集中在某一特定的对象上，如呼吸、佛像、咒语等。以观呼吸为例，轻轻地闭上眼睛，觉察气息从鼻孔的出入，无需刻意改变呼吸的节奏，只是单纯地觉察每一次吸气与呼气的感觉。当杂念出现时（这是必然的过程），不要跟随杂念而去，也不要刻意去驱赶它，而是轻轻地将注意力拉回到呼吸上。随着专注力的提升，杂念会逐渐减少，内心也会进入一种相对平静的状态。这种平静并非完全没有念头，而是能够清晰地觉察到念头的生起与消逝，而不被其左右。
（二）止观双运的实践
在禅定达到一定程度的平静后，便要引入观想的智慧，实现止观双运。观，即对身心现象和宇宙万物进行深入的洞察与思考。例如，观察自己的念头从何而来、因何而生，以及它们的无常性和虚幻性。当一个妄念升起时，修行者要在禅定的状态下审视它，思考这个念头是基于过去的经验、欲望还是恐惧，进而明白它并非真实的“自我”，而是无明的产物。通过这样持续的观照，妄念会逐渐失去其对内心的影响力，而修行者也能在这个过程中体悟到事物的空性本质。止为定，观为慧，止观双运如同鸟之双翼、车之两轮，相辅相成，帮助修行者在破除妄念的道路上稳步前行，逐渐趋近虚空的境界。
三、修行方法之持戒净心
（一）戒律的内涵与种类
戒律是佛教修行的基石，其目的在于规范修行者的身口意三业，防止恶业的产生，从而减少妄念的滋生。戒律种类繁多，基本的包括五戒（不杀生、不偷盗、不邪淫、不妄语、不饮酒），这五戒涵盖了日常生活中的主要行为规范。不杀生培养慈悲心，避免因伤害生命而引发嗔恨与恐惧的妄念；不偷盗防止贪心的增长，使内心保持廉洁与平静；不邪淫有助于修行者保持身心的纯净，避免因情感欲望而陷入烦恼的漩涡；不妄语则让修行者保持诚实正直，减少因谎言而带来的内心不安与人际关系的混乱；不饮酒能保持神志的清醒，避免因酒精的麻醉而丧失正念，引发各种恶念和不良行为。
（二）持戒对破除妄念的作用
持戒能够为修行者营造一个相对清净的内心环境和外部生活环境。当我们严格遵守戒律时，便切断了许多妄念产生的外缘。例如，一个持不偷盗戒的人，不会因为贪图他人财物而产生算计、窃取的念头，从而避免了由此引发的焦虑、恐惧（担心被发现）等一系列妄念。长期持戒，会逐渐改变我们的习性，使内心更加趋向于善与清净，妄念的产生频率会大幅降低，内心的定力也会随之增强。而且，持戒本身就是一种修行的实践，每一次对戒律的坚守都是对自我的一次超越，能够培养出强大的意志力和正念，这对于在复杂的生活情境中辨别和抵制妄念具有至关重要的作用，为进一步证悟虚空境界奠定坚实的道德与心性基础。