咬紧牙关,奋力一博
考生经历长达快一年的复习,已经身心俱惫,这时一旦放假,很多考生会完全放松,将复习计划抛在脑后,甚至有的考生在这是不堪重压,彻底放弃。考生在这阶段需要坚持下去,可以通过各种方法激励自己,调节情绪。
1.进行自我想象。考生在情绪低落时,可运用积极的自我想象,回忆自己之前成功的时刻,或是畅想自己中考成功后的心情,培养与强化自己良好的情绪,防止消极情绪的产生。
2.深呼吸。这是调整情绪的一种简便易行的方法,有助于稳定情绪。考生闭目坐在椅子上,吸气时要缓慢,呼气时要更缓慢。经常训练、经常做才能收到比较好的效果.
3.倾诉疗法。在遭遇挫折时,可以找自己的父母、老师或同学进行沟通。在找老师、家长交流时,应当描述自己的所面临的问题、自己目前的心态,聆听他们的分析,获取他们的经验。在与同学、朋友等同龄段的人群沟通时,咨询他们应对同样问题的方法,还可以一起聊聊课外共同感兴趣的话题,保持愉快平和的心情。
4.保持充足睡眠。这段时间,有不少考生因为紧张而出现失眠现象。可以用放松法,自我催眠。躺在床上做做深呼吸,从头到脚放松,心里暗示“白天该做的事情都已经做好了,现在的事情就是睡觉”,杂念渐渐都没了,心静下来,身心放松就能促进睡眠。
一大早, 奶奶把我带到了农田。她先把土铲起来,然后上下用力拍打,确保每一粒泥土都能变得松软。我很努力地学着奶奶的样,给土壤松松筋骨。开始种玉米了。奶奶挖了一个两三指宽的小坑,把玉米苗放入坑中,再把土填上。不一会儿,一棵棵玉米苗栽好了。
开始浇水了,奶奶先把水瓢拿起来,到河里舀水。水灌满了,再把水瓢从河里拿出来给一棵棵小苗浇水。我心里想:这么简单,要不我也帮奶奶浇吧。于是我征得奶奶的同意后,赶紧拿起水瓢。哇!好重呀!看似轻巧的水瓢分量可不轻呀!我把水瓢扔进河里,等把水灌满了,再把它拿上来。我拿着变得更为沉重的水瓢开始给剩余的小苗浇水。过了好一会儿,所有的小苗都浇上了水,我和奶奶累得大汗淋漓。奶奶说:“等到小苗长大后,结出果实,到那时,我们就可以吃到香喷喷的玉米了。”我真希望快点到丰收的季节,结出又多又大的玉米来。这样,我和奶奶的辛苦就不会白费了。
我跟着妈妈,拿着小锄头和玉米来到我们家的田地里,原来妈妈说的场地就是这里啊。那妈妈让我做的事情就是种玉米咯!我恍然大悟,虽然我吃过数不清的玉米了,但自己动手种还是第一次呢!新鲜有趣!