而且吊球，连着天花板还有地板，两边拉扯着，回弹速度快，并保持在一定的位置。
质量又比沙袋轻。
陈飞熟悉后打得很痛快。
开始给自己加上难度。
开始锻炼带着步伐的攻击。
腾转挪移，开始不熟练，在良好的身体素质下开始顺畅起来。
于是在健身房的人们就很快看到，一个小伙子，在走着步伐练着拳击。
攻击不停。
陈飞把球想象成一个人，不停地游走着击打着。
他可以连击30多下。
这已经很了不起了。
陈飞来回几次后，身体终于开始出汗。
身上也出了暖暖的感觉，帮助他缓解疲劳。
找到旁边的饮水台，喝了一些水。
做了一些拉伸动作。
缓解肌肉僵硬。
接着继续开始锻炼拳击。
动作也越发的流畅起来。
很快旁边的人就看到一个出拳快速准确，不停游走击打的人。
吸引了一些人看陈飞锻炼。
陈飞这次持续时间更长。
他挥手击打，摆拳，手肘击打，回身抽击，上勾拳，下勾拳，寸拳，左右连击。
后面旁边的人看到的只是陈飞不断出拳的残影。
“哇哦，功夫，龙国功夫”有个外国人说道。
陈飞持续了一会，又打算休息了。
很快就被健身房几人围了起来。
陈飞也一一应答。
有人还要求合照，陈飞也同意了，顺便还加了好友。
一会过后人就散开了。
陈飞继续锻炼拳击。
这次打击没有之前快，但是更加有节奏感。
挪移幅度更小，爆发力变得更强。
陈飞身上出现了凌厉的气势。
击打力度也开始重起来。
之后陈飞锻炼一会之后又休息一会。
接着去前台换了全包的拳击套，换下简易拳击手套。
开始击打沙袋，锻炼手感。
开始发力有所缺失，陈飞打的不轻不重的。
慢慢找到了手感，以及合理的发力方式，开始一下下的重击拳击袋，发出砰砰砰的声音。
吸引周围人的注意，有的还拍了照片。
陈飞也不管他们。
继续锻炼拳击。
然后试着把步伐加入攻击中，借用身体的重量来加深拳头上附着的力道。
开始不怎么流畅的步伐，在一会的锻炼之后，开始找到了击打沙袋需要的发力方式。
拳头出击配合着步伐，攻击力量增加了。
接着就是连击了。
陈飞不断的尝试终于找到了适合自己的节奏和发力。