陈晓满给她全身走一遍后，自己拿着泡沫轴和狼牙棒又来了一遍，全欣欣在她滚动全身的时候，自己拿着冰块敷右肩右背的肌肉，等陈晓满滚动结束，也拿着筋膜刀给陈晓满的背部松解一遍，陈晓满感受着几筋膜刀在背上滑动道：“我感觉我肌肉比你的要柔软一些，但是这个刀子感觉它在我骨头上走，也怪难受的。”陈晓满说这话的时候也是龇牙咧嘴，全欣欣心里稍微平衡了，这些大孩子相对来说还是要些体面，只有姜诗一一直在大喊大叫，生怕别人不知道她在做治疗。
郁笑南受不了了，拍了拍她的屁股威胁道：“你要是再大喊大叫丢人，我就打你一顿。我已经很轻了，一点力都不敢用，你那些痛点不松解开，积累多了全都变成伤病，到我这岁数你就知道什么叫翻身都疼。”郁笑南也不过才17岁，就说出这样的话，一些比她更大的队员却笑不出来。
下了训的氛围比较轻松，有一队的姐姐过来安慰全欣欣：“大家都是这么过来的，陈指导就是这样的执教风格，习惯就好了。”相比那些对她冷脸相待的大队员，全欣欣个人还是蛮