清晨，阳光透过窗户洒在训练场上，照亮了每一个角落。李隆和众女们早早地来到这里，精神抖擞地准备迎接新一天的挑战。
训练开始，首先是热身运动。李隆带领着大家进行了一系列的拉伸和活动关节的动作，确保每个人的身体都处于最佳状态。接着，他们开始了基本技能的训练，如运球、传球、投篮等。李隆对每个动作都要求严格，他仔细观察着每个队员的表现，及时纠正错误，鼓励她们不断进步。
在训练过程中，酷龙队的众女们展现出了极高的热情和专注度。她们相互配合，互相鼓励，形成了一个紧密的团队。尽管训练很辛苦，但她们没有丝毫抱怨，反而享受着这个过程。
除了基本技能的训练，李隆还为她们安排了一些针对性的战术训练。他讲解了各种战术的原理和应用场景，并让众女们在实际演练中不断熟悉和掌握。通过这些训练，众女们的团队协作能力和战术意识得到了显着提高。
一天的训练结束后，虽然大家都感到有些疲惫，但脸上都洋溢着满足的笑容。李隆对今天的训练成果表示满意，并鼓励众女们继续保持这种状态，不断提升自己的实力。
都江堰
怪兽特战队基地里，阳光透过巨大的落地窗洒在地面上，照亮了整个空间。基地内，每个成员都忙碌而有序地执行着他们的任务。
有的成员在监控室里紧盯着屏幕，仔细观察着周围的环境，不放过任何一个可能的异常情况；有的成员则在训练场上进行着高强度的体能训练，汗水湿透了他们的衣服，但他们的眼神依然坚定；还有一些成员正在研究最新的科技装备，努力提升特战队的战斗力。