基地里，教练们忙碌地穿梭着，队员们正在进行紧张的训练。乒乓球击球的清脆声此起彼伏，交织成一曲激昂的乐章。叶安诺放下行李，迫不及待地想要投入训练。刘诗雯和林高远也没有休息，径直走向了自己的训练区域。
叶安诺换上训练服，拿起球拍，站在熟悉的球桌前，心中满是斗志。她开始进行简单的热身挥拍，从正手攻球到反手推挡，动作流畅自然。每一次挥拍，她都能感受到手臂肌肉的紧绷与放松，那是一种熟悉而又亲切的感觉，仿佛在告诉她，这里就是她的舞台。
热身结束后，叶安诺开始进行多球训练。教练站在对面，不停地发球，速度和旋转各不相同。叶安诺全神贯注，眼睛紧紧盯着教练手中的球，迅速移动脚步，精准地回击每一个球。她的脚步灵活轻盈，如同一只敏捷的小鹿，在球桌前迅速移动。每一次击球，她都在思考如何改进技术，如何更好地控制球的落点和旋转。汗水顺着她的额头滑落，滴在球台上，她却浑然不觉，眼中只有那颗不断跳动的乒乓球。
“注意脚步的移动，要更迅速、更灵活！”教练在一旁大声指导着。叶安诺听到教练的话，立刻调整自己的脚步，更加快速地移动，力求在第一时间准确击球。随着训练的进行，她的动作越来越熟练，击球的质量也越来越高，每一次击球都能发出清脆的声响，仿佛在宣告着她的努力与进步。
在进行正手弧圈球训练时，叶安诺遇到了一些困难。她总是难以控制好球的旋转和弧线，导致球经常出界或者下网。她皱着眉头，显得有些沮丧。这时，刘诗雯走了过来，耐心地给她讲解正手弧圈球的技术要点。
“你看，在拉弧圈球的时候，手臂要先向后引，然后快速向前挥动，摩擦球的中上部，注意发力的集中和方向。”刘诗雯一边说着，一边亲自示范。她的动作流畅自然，球在她的球拍上仿佛被赋予了生命，旋转强烈，弧线优美。
叶安诺认真地看着刘诗雯的示范，心中恍然大悟。她按照刘诗雯的指导，再次尝试。这一次，她先调整好自己的站位，手臂向后引，然后迅速向前挥动，集中发力摩擦球。“啪”的一声，球带着强烈的旋转飞了出去，划过一道漂亮的弧线，准确地落在了对方的球台上。