一次又一次，她重复着发球动作，汗水从额头不断滑落，滴在球桌上，瞬间洇开。每一次发球，她都全神贯注，仿佛在雕琢一件珍贵的艺术品。她的手臂渐渐变得酸痛，手腕也开始微微颤抖，但她依然咬牙坚持着。经过一个多小时的艰苦练习，她的发球落点终于有了明显的进步，球的轨迹更加多变，落点也更加精准，让陪练的队员防不胜防。
接下来是接球训练。教练站在球桌的另一端，不断地变换发球方式，有快攻、弧圈球，还有各种刁钻的旋转球。每一个球都带着强大的力量和诡异的旋转，呼啸着飞向叶安诺。叶安诺全神贯注，眼睛紧紧盯着球的轨迹，迅速移动脚步，身体灵活地转动，精准地回击每一个球。
教练：“很好，安诺，脚步移动再快点，反应要更敏捷！”教练的声音在训练馆内回荡，不断激励着叶安诺。
在高强度的接球训练中，叶安诺的脚步如同灵动的舞步，快速地在球桌前移动。她的手臂快速挥舞，球拍与球碰撞，发出清脆的声响。汗水湿透了她的衣衫，顺着脸颊和脖颈不断滑落，滴在地上，形成一滩滩水渍。她的呼吸变得急促起来，胸口剧烈起伏，但她的眼神却愈发坚定，仿佛在向每一个来球宣告：我不会退缩！
下午，进行的是女双配合训练，叶安诺和陈梦一起上场。两人的配合默契程度直接影响着比赛的胜负，因此，这次训练显得尤为重要。
教练：“安诺，陈梦，你们在场上要多沟通，互相补位。陈梦进攻时，安诺注意防守；安诺发球时，陈梦做好抢攻准备。”教练详细地讲解着战术要点，眼神中充满了期待。
叶安诺和陈梦点头示意，眼神中透露出坚定的信心。她们站在球桌前，开始了配合练习。一开始，两人的配合还不够流畅，出现了一些失误。有时，陈梦进攻后，叶安诺没有及时补位，导致球落在了两人之间的空当；有时，叶安诺发球后，陈梦没有抓住抢攻的机会，让对手占据了主动。