训练结束时，叶安诺的手臂已经有些酸胀。但她知道，只有不断突破身体极限，才能在赛场上战胜强大的对手。
周二：发球技术的深度打磨
清晨，叶安诺早早来到训练馆，开始研究前一天训练的视频回放。肖战教练拿着笔记本坐在她身边，一起分析技术细节。
“阿诺，你看这段‘幻影旋切’的发球视频。”肖战暂停画面，“虽然旋转和隐蔽性都不错，但二跳落点比较单一，对手很容易预判。我们今天要解决这个问题。”
叶安诺认真盯着屏幕：“确实，我发现最近比赛中，对手适应我的发球后，接发球质量提高了很多。”
“对，所以我们要在发球动作不变的前提下，通过微调击球点和发力方向，改变二跳落点。”肖战拿起球拍，亲自示范，“比如这样，击球时手腕稍微向外撇一点，球就会往对方的正手大角奔去。”
叶安诺跟着模仿，连续发球十几次。肖战在一旁仔细观察：“不错，有进步，但动作还不够自然。再来，注意体会手腕发力的感觉。”
训练过程中，陈梦结束自己的训练，走过来观看。“阿诺，你的‘幻影旋切’越来越厉害了！不过正如肖指导说的，落点变化确实很重要。我之前和欧洲选手比赛，他们的接发球能力很强，必须让他们猜不透你的球路。”
叶安诺感激地点点头：“梦姐，你在这方面经验丰富，快给我传授点秘诀。”
陈梦笑着说：“其实也没什么秘诀，就是多观察对手的站位和习惯，然后根据比赛节奏，灵活调整发球落点。有时候，一个意想不到的落点就能打乱对手的节奏。”
在陈梦的建议下，叶安诺开始模拟不同对手的站位，针对性地练习发球落点变化。整个上午，她都沉浸在发球技术的钻研中。
周三：实战模拟与战术调整
周三的训练以实战模拟为主。肖战教练安排了两名男陪练，模拟欧洲选手的打法风格。
“阿诺，今天的模拟赛，对手会采用大力弧圈和凶狠的扣杀，你要做好应对准备。”肖战在赛前叮嘱，“注意运用我们这两天训练的成果，用正手对抗压制对手，同时通过发球变化打乱他们的节奏。”