有一次，朋友们决定去玩极限运动，小吴内心十分害怕，但他害怕拒绝会让朋友们不开心，便硬着头皮去了。在出发的车上，小吴一直坐立不安，脸色也有些苍白。小吴的另一个朋友小赵看出了他的异样。
小赵轻轻碰了碰小吴，小声说：“小吴，我看你好像不太想去玩极限运动，要是不想去，咱就别勉强自己呀。”
小吴勉强笑了笑，说：“没事，大家都想去，我要是不去，多扫兴啊，大家会觉得我不合群的。而且，我要是拒绝了，他们会不会觉得我胆小，以后就不跟我玩了。”
小赵皱了皱眉，认真地说：“真正的朋友不会因为你拒绝一次活动就觉得你不合群的，你要是去了不开心，或者万一出点什么事，大家心里也不好受呀。别老看别人脸色，你得为自己考虑考虑。”
小吴还是有些犹豫，说：“可是我怕拒绝了，以后大家就不叫我一起玩了。我好不容易才融入这个圈子，不想因为这点事被孤立。”
小赵严肃地说：“小吴，爱默生说，‘要想成为真正的人，必须先是个不盲从因袭的人’。你不能为了迎合别人而失去自我，真正的友谊是建立在真实的基础上的。如果你因为害怕而勉强自己，以后后悔的是你自己。”
小吴咬了咬嘴唇，说：“可是我真的很担心大家会因此不开心，我不想破坏气氛。”
小赵拍了拍小吴的肩膀，说：“气氛是建立在大家都开心的基础上，你不开心，这气氛又有什么意义呢？勇敢说出来，真正的朋友会理解你的。你要是实在担心，等活动结束，我们可以一起组织个大家都喜欢的活动，弥补一下。”
结果在运动过程中，小吴因为过度紧张而受了伤，可他的朋友们却并未察觉到他的勉强。
小吴躺在地上，心里满是苦涩：“早知道就听小赵的话了，为了看他们的脸色，让自己遭这么大罪，真不值得。”这种为了看他人脸色而委屈自己的行为，不仅让自己身心疲惫，还可能无法收获真正健康、平等的人际关系。