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第四、要有规律的生活，好好养足我们的身体和心。坚持每天早上按时起床，散步，回来搞搞家里的卫生，帮助爱人买买菜，然后搞点自己喜欢的爱好。在家里吃饭，中午可以喝点小酒，想喝多少自己安排。每天午休是必须的，我以为，这就是正常的退休生活。
第五、孩子们的事情少管为好，都大了，有他们（她们）的生活、工作。能不打扰就不要打扰。
这时老陈说，可以出去旅游，看看外面的世界。我说那不是生活的常态，只要经济、身体允许，每年和家人出去走走看看也是可以的。老陈又说，可以打打麻将吗？我说最好不打，因为玩玩可以的，但人的品行不一，有的人可以赢，一旦输了，就发牢骚，摔牌骂娘，搞的你心情肯定不好。本来想玩玩，开开心的，可有这样的人你能开心吗？打牌总不能挑选人吧。老陈说也是的。
时间真快，又过了一年。好久没有看到老陈散步了。心想老陈退休后可能出去旅游了。一天上午，在菜市场买菜遇到了老陈的爱人，就和她打了声招呼。这时老陈爱人，拉着我的衣服向拐角处走，我问什么事情啊？老陈爱人名叫董霞，退休前是县委机关的一名工作人员。董霞说，老陈退休已有三个月了，天天闷在家里什么也不做，也不出门，孩子们有时候回来吃饭他也待理不理的。我问董霞，那老陈天天在搞什么呢？董霞说，要么看电视，要么看手机，每顿饭必须喝酒，一喝就多，凡常常发脾气，情绪很不稳定。我想可能是退休综合症吧。董霞问我中午可有时间，到她家去和老陈喝两杯，开导开导，看看他到底在想什么。我想了想说，这样吧，我先给老陈打个电话，说我爱人到孩子家还没有回来，中午到你家吃饭可不可以。董霞立即明白了我的意思。我说董霞你先回去。不要告诉他见到了我，董霞是个聪明的人，说好的。弯腰拎起刚才买的蔬菜，转身就往回走。
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