“放心吧，我没事。我知道这次东京奥运会对我来说有多重要，我一定会全力以赴的。”叶安诺坚定地说。
短暂的休息过后，叶安诺又投入到了紧张的训练中。接下来是和队友的对练环节，她的对手是实力强劲的王雨薇。两人一上场，便展开了激烈的争夺。
叶安诺率先发球，她发出一个侧旋球，王雨薇迅速侧身，用正手弧圈球回击。叶安诺早有准备，快速移动脚步，在近台用快攻将球打了回去。王雨薇不甘示弱，再次拉弧圈球，球的旋转和力量都很大。叶安诺沉着应对，用反手拧拉技术将球拧了回去，球带着强烈的旋转，让王雨薇有些措手不及。
“好球！”周围的队友们纷纷为她们精彩的对攻鼓掌叫好。
在对练的过程中，叶安诺和王雨薇不断地调整着战术，互相试探对方的弱点。叶安诺发现王雨薇在中台的防守存在一些漏洞，于是她开始有意识地将球打到王雨薇的中台位置，然后利用自己的速度和力量，进行快速进攻。
王雨薇也很快察觉到了叶安诺的意图，她加强了中台的防守，并且开始主动变线，打乱叶安诺的节奏。两人你来我往，比分交替上升，每一个球都打得十分精彩。
“安诺，注意节奏的变化，不要被对手牵着走。”教练在一旁大声提醒着。
叶安诺深吸一口气，调整了自己的心态和战术。她开始在发球和接发球上做文章，通过巧妙的变化，让王雨薇难以捉摸她的意图。同时，她也更加注重自己的防守，减少了不必要的失误。
经过几局激烈的对练，叶安诺和王雨薇都有些疲惫，但她们的眼神中依然充满了斗志。
“今天的对练很有收获，我们都要继续努力，争取在东京奥运会上取得好成绩。”王雨薇笑着对叶安诺说。
“没错，一起加油！”叶安诺用力地点点头。
结束了和队友的对练后，叶安诺又开始进行体能训练。她来到力量训练区，进行深蹲、卧推等项目的练习。每一次举起杠铃，她都能感受到肌肉的酸痛和疲惫，但她始终坚持着，心中只有一个信念：为了东京奥运会，一定要变得更强大。
在体能训练的过程中，叶安诺遇到了一些困难。她在进行卧推时，感觉手臂有些无力，无法完成规定的重量。
“教练，我感觉今天手臂的力量不太够。”叶安诺有些沮丧地对教练说。