8月9日清晨
威海南海训练基地被一层薄雾笼罩，训练馆内的灯光穿透雾气，洒在泛着微光的乒乓球台上。叶安诺提前半小时来到场馆，她的球拍袋里装着新购置的胶皮，这是她为改进“幻影旋切”发球特意准备的黏性更强的特制装备。此时的场馆里，马龙正戴着护腕，将一筐白色乒乓球按旋转类型分类摆放，他的动作细致入微，仿佛在雕琢一件艺术品。
“龙队又在研究新战术？”叶安诺放下背包，凑到马龙身边。
马龙直起腰，露出温和的笑：“谈不上新战术，是想把发球的旋转变化再细化些。你今天不是要重点练发球？或许能互相参考。”他拿起一颗球，演示起自己改良的侧上旋发球，球拍触球的瞬间，手腕如弹簧般骤然发力，乒乓球划出诡异的弧线落在台面角落。
叶安诺看得入神，她深知发球的重要性，尤其是在关键比赛中，一个好的发球往往能直接得分。马龙的示范让她受益匪浅，她决定在今天的训练中尝试融入这些细节。
与此同时，樊振东正在力量训练区进行专项练习。他将加重器绑在手臂上，反复挥拍练习正手攻球。每一次击球，球拍与空气摩擦发出尖锐的呼啸声，一旁的教练拿着测速仪紧盯屏幕：“128km/h！再来！保持这个节奏！”汗水顺着樊振东的下颌滴落，在地面晕开深色的痕迹，但他的眼神始终锁定着发球机吐出的乒乓球，仿佛在与无形的对手展开一场力量博弈。
女队区域，孙颖莎正对着镜子反复练习反手拧拉的动作细节。她将动作拆解成慢镜头，观察手腕翻转的角度和击球点的位置。“莎莎，试试压低重心，用腰部力量带动手臂。”陈梦走过时，伸手调整孙颖莎的站位，“你现在的发力太依赖手腕，稳定性会受影响。”孙颖莎依言调整，果然击球的线路变得更加刁钻，她兴奋地蹦起来：“梦姐，感觉来了！”
发球训练的挑战
叶安诺深吸一口气，走到专属的发球训练台。她特意在球台两侧安装了高速摄像机，准备记录每一次发球的动作轨迹。第一次抛球，高度略低于标准的2.2米，球的旋转强度明显不足；第二次发力过猛，球直接飞出界外。她盯着回放视频，眉头越皱越紧——新胶皮带来的摩擦力变化，让她原本熟悉的发力手感完全被打乱。
“小诺，试试降低击球瞬间的拍面角度。”肖战教练不知何时出现在她身后，“你现在的问题是旋转方向太单一，对手预判起来并不难。”他拿起球拍示范，“在手腕旋转180°的基础上，加入小臂的突然内收，让球产生复合旋转。”